强烈推荐高三模型测试后如何调整复习策略高宠的班主任是这样说的

强烈推荐！高三模型测试后如何调整复习策略？高中班主任这样说:“高三的考生已经通过了几次大规模的模拟考试，有些考生的成绩可能会上下浮动，导致他们的心态发生很大的变化。

这时，父母的支持和理解对考生有很大的影响。如果他们能找到合适的方法来说服他们的孩子，这对他们缓解消极心理是非常有效的。

本文是郑州教育电视台 《高三学生一检过后的考试观、学习策略和心态调整——郑州一中侯巍》

主持人：采访稿。老师能分析高三学生第一次考试后沮丧的主要原因吗？

侯巍：根据我的理解和分析，这次考试的难度与去年相比没有增加。物理和语文科目比去年更容易。数学的难度略有增加。其他科目基本相同。许多学生对考试不满意。我认为有两个主要原因。

一是，因为考前备考时间不足。今年第一次考试的时间提前了十多天。许多学校还没有完成第一轮复习。大多数学生的知识还不够系统，他们的标准化模拟训练还不够。

二是因为今年的一检题更灵活了。2019高考试题都突出学科素养导向，相对全面、实用、创新。例如，2019年高考满分160分的作文，是基于中华民族热爱劳动、赞美劳动价值、弘扬劳动精神、展现劳动之美的优秀文化基因。数学中有一道选择题。以著名雕塑《断臂维纳斯》为例，探讨人体黄金分割的美，并将美育融入数学教育。然而，郑州市的第一批试题是仿照今年的高考试题设计的。他们专注于基础、情境、创新、综合和应用。目前，绝大多数高三学生仍然不习惯这些问题，不是因为这些问题很难，而是因为这些问题更加灵活。

主持人：是的，现在高中试题越来越灵活了。灵活多变的试题凸显了学科素养，给那些习惯于死记硬背的学生敲响了警钟。此外，侯老师认为学生应该从第一次检查中吸取哪些经验和教训？

侯巍：我经常对我的学生说，“高三和初试是金的”。科学仔细地分析自己的考试，总结经验，吸取教训，对将来个人成绩的提高大有帮助。我认为第一次检查是全市非常罕见的统一诊断检查。我们知道“诊断”是一个医学术语，我们的中医可以用四种方法来判断病人的病因并采取相应的医学措施。我认为通过考试，学生们也可以在准备考试时诊断出他们的问题，并采取相应的改进措施。

主持人：我非常同意侯先生的观点，我也有类似的观点。郑州高三统一考试之所以被称为考试而不是触摸，我认为它的目的不是触摸学生的屁股，而是为了侯先生提到的“诊断测试”。那么，侯先生，你认为学生通过考试后应该做什么自我诊断和测试？

侯巍：我认为应该从三个方面进行自我诊断和测试。

一是，自己的精神状态。学生应该反思他们是否能够吃苦耐劳，集中精神，足够努力地战斗，以及他们是否已经把自己的状态调整到高三学生应该破釜沉舟，全力以赴的状态。

二是，自己的时间分配。主要是指学习时间的有效利用、薄弱学科的时间输入以及学科中薄弱环节的时间分配。高三学生正在与时间赛跑，珍惜时间直到每一秒。

三是，自己的答题分析。主要基于:各种类型的问题，如基本问题、中级问题和能力问题，每个问题的分数损失是由于缺乏知识、考试粗心，

在人生的许多比赛中，重要的对手不是别人，而是自己。我们不能控制他人的学术地位，我们唯一能控制的就是我们自己。因此，从某个角度来看，高考最大的障碍不是别人，而是自己。超越自己的人会赢得高考。因此，学生应该通过这样的大规模考试来认识自己，准确定位自己。我们不能和班上、年级和整个城市最好的学生相比，但是我们应该经常和自己比较，争取每一个进步。

主持人：尽管高三学生已经考试很长时间了，但他们总是对大规模的考试感到恐慌，尤其是对他们的命运有决定性影响的高考。作为高中三年级的第一次大规模模拟测试，学生积累经验和总结经验是非常重要的。例如，录取、填写答题纸、填写准考证号、考场时间分配和心态调整等。都需要在模拟考试中积累经验和总结教训。只有当我们把小考试当作大考试，把大考试当作高考时，我们才能在高考这样的大考试中保持冷静，赢得最后的胜利。

侯巍：:是的，我们应该在第一次检查后总结经验教训。然而，郑州的第一次考试尘埃落定，无论好坏，这将成为历史。学生不仅要总结考试的经验和教训，还要放眼未来，规划未来。那么，在第一次测试后，侯海洋认为他应该如何调整测试准备策略呢？

首先，一检等重大模拟考试是自我PK的重大检测。不管有多难或多容易，学生的初试成绩都是高或低的。学生必须明白的一点是:郑州第一次考试是对学生学科基础和回答问题标准最严格、最重要的考试。因此，首先，我建议学生们应该从第一次考试中发现他们缺乏各种学科的基础知识和回答问题的标准程度。第一次检查后，我们将检查漏洞并填补空缺。我们将在基础和标准上努力工作。

其次，一检等重大模拟考试是经验积累的自我检测。如何查找漏洞和填补空缺，如何在基础和规范上努力工作，侯先生能举个例子吗？

主持人好吧，我是一名语文老师，让我们以语文为例。如果学生在选择题、共同文化知识、文言文实词和文言文翻译方面分数太多，往往表明他们对汉语基础知识掌握不牢。经过一次考试，他们需要有计划地积累基础知识。主观问题无关紧要，套路不对，作文结构松散无序，表现为做题标准差。在老师的指导下，有必要逐步熟悉语文主观题的回答程序和考场作文的写作标准。另外，学生不良的写作表面不仅是基础差的表现，也是水平差的表现。更有必要加强培训，迅速提高。

侯巍：是的，巩固基础，掌握标准，练习写作是学生在大考，特别是高考中取得好成绩的基础。那么，在此基础上还需要做些什么呢？

主持人：仍然需要在分析得失的基础上整理出各个学科的知识体系，弥补自身知识体系的漏洞。在他们自己的知识体系完成之后，他们还需要阐明各个学科和各个部门知识的重点和难点。对于每个知识结构及其在知识体系中的重点和难点，深刻理解、准确突破，并熟练掌握内部知识结构之间的关系。同时，我们将进行解决问题的训练，以提高我们的实际作战能力。最后，所有知识点都是完整、有序、自控和实用的。

侯巍：侯老师，你认为学生能理清知识体系，突破重点和难点，确保考试取得理想的成绩吗？

主持人：

侯巍：学科核心素养是指学生通过学科学习逐渐形成的正确价值观、基本特征和关键能力。学科核心素养的内涵可以从三个层面把握:底层以“双基”为核心，即基础知识和基本技能；中间层以“问题解决”为核心，即解决问题过程中获得的基本方法和能力。核心素养的最高层次是以“主体思维”为核心，这需要系统的、先进的学习，逐步形成相对稳定的思维方法和价值观来解决问题。因此，高考复习备考的最终目的是培养主体的核心素养，形成良好的主体思维，以应对命题形式和内容越来越灵活的高考。

主持人：:侯先生刚刚分层次解释了学科核心素养，但是学科核心素养的概念对学生来说还是太抽象了。侯先生能举个例子吗？

侯巍：好吧，事实上，在我看来，一门学科的所谓核心素养就是在不熟悉的情况下运用学科知识解决学科问题的能力。几年后，学生可能会忘记所有的课文或法律，但是在课堂上练习和练习的能力可能会持续一生。这种能力是这门学科的核心成就，但这种能力的形成绝非一朝一夕的成就。

让我们抛开纪律，以中国武术为例。学习武术包括练习肩、腰、腿、手、术、步和步法，这些是基本技能。熟练掌握一些武术套路和武术拉力赛套路，了解他人如何攻击和自卫是武术习得的基本方法和能力。然而，武术的核心成就在于当真正的敌人出现在你面前，甚至一群人围攻你时，你不知道他们会使用什么把戏。此时，你不能用扎扎扎玛舞步和拳击来吓跑敌人。你只能勇敢地与他们战斗。如果你能运用你在战斗中学到的武术技巧，熟练地对付别人的攻击，你就有了武术的核心素养。这是一种武术应用能力，可以在不熟悉的情况下使用武术技能击败对手。

主持人：那么，侯先生认为如何形成这门学科的核心素养呢？

:你提出的问题很大。许多教育专家和一线教师正在做相应的研究，这不容易回答。简而言之，我认为学生应该利用学习书本知识和做课外练习的机会来培养和锻炼他们学习学科的能力，把知识转化为能力。学生甚至应该跳出学科的外部框架，寻找学科之间的联系，挖掘学科之间的交流和互动渠道，打开生命之水的源头。此外，学生应善于运用所学知识，在学习和应用过程中培养自己的逻辑思维和创新意识。

侯巍：好，让我总结一下侯炜对初试后准备考试的建议:打好基础，实践好标准；理清知识体系，突破重点难点；锻炼思维品质，形成核心能力。侯先生，我代表高三学生问你另一个非常重要的问题:第一次考试后，学生们开始对即将到来的高考产生莫名其妙的恐惧。有些学生有注意力不集中、心烦意乱、紧张、焦虑、懊恼、孤独、白天嗜睡和晚上失眠等现象。你认为学生在第一次考试后应该如何调整他们的心理状态？

主持人侯巍：你刚才提到的所有表现都是考试焦虑的表现。

在这方面，主持人：

应该理解高考前的考试目的是为了发现问题，从而避免高考中出现类似的问题。因此，考试不是目的，而是问题是目的。因此，在测试模拟考试中出现问题是正常的。问题出现后，正确的方法是对症下药，逐步改进。

侯巍

你必须坚信你的力量会增强

主持人：

因此，当我们做事时，我们应该有一颗心。我们不应该犹豫，犹豫或犹豫，不管结果如何，我们都应该致力于学习。我们应该把成功留给命运。事实上，在我们做任何事情之前，我们不知道未来会是什么样子，结果会是什么。我们所能做的就是“不要求西方或东方而努力工作”。

最后，我们认为注意力不集中、心烦意乱、急躁、懊恼和孤独的问题主要是由于学生在学习心理和行为上缺乏“硬实力”。高中学习的第三年，“努力工作”是第一位的。如果我们不够努力，我们就不能继续学习。

侯巍：你认为学生在学习中如何变得邪恶？

我首先建议同学们进入高三后淡看分数和位次。如何产生恶意的力量，是要坚持学习！不能再坚持下去了，我该怎么办？继续学习！我不能再坚持下去了。我该怎么办？仍然坚持学习！真的，真的，真的不能坚持下去，或者坚持学习！在我们不断坚持的过程中，我们会感受到一种力量，这种力量不会停止，直到我们达到我们的目标。这是邪恶的。这里我给你举一个长跑的例子。参加过长跑的人都知道，当我们跑到一定距离时，我们会呼吸困难，力量不足。如果我们继续跑这个距离，我们的呼吸将逐渐变得顺畅，我们的身体和精神将慢慢感到放松。我们称“呼吸困难和疲劳”的距离为“极限”。在长跑比赛中，最重要的是咬牙坚持突破极限。在这个过程中，你一定不能有任何放松的想法，否则你会功亏一篑，而你咬牙坚持的力量就是“硬实力”。在高三的学习过程中，一个人应该有成为三郎的动力，在达到目标之前不要放弃。

其次，我建议同学们要有自信心和平常心。侯海洋以长跑为例来解释高三学生需要的“凶猛”，非常生动。除了心理调整，高三学生还应该注意什么？

侯炜:我认为我们应该注意以下几点:

第三，我认为，做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。努力学习，不注意休息，不注意锻炼，打疲劳战，会使大脑产生“读写保护”，这样，学习就会经常分心。俗话说:身体是革命的首都，不知道如何休息的人不知道如何学习和工作。为了使学习变得紧张和有节奏，避免不必要地浪费时间和精力，一个人应该每天科学地控制自己的时间。除了学习，一个人每天必须有必要的睡眠、活动和闲暇时间。一个人可以根据自己的实际情况制定适合自己的学习计划。一旦制定了计划，就必须按照计划尽可能严格地执行。只有这样才能建立条件反射。经过很长一段时间后，一个人可以习惯它并获得很多。

主持人：《礼记.学记》古往今来有句名言:“如果你独自学习却没有朋友，你就是无知的。”也就是说，如果学习中的学生之间没有交流和讨论，就不可避免地会导致知识狭隘和见识短浅。因此，在努力学习的同时，我们应该在业余时间积极与同学交流，以便扬长避短，互相学习。我们应该知道，我们的同学不仅是竞争对手，也是并肩作战的朋友。此外，老师经常站得更高，看得更远。当他们向老师寻求建议时，他们不仅能获得学科知识，还能获得学科思维、学科方向和学科能力。

当然，此外，与父母合作，使家庭和谐；珍惜时间，让琐事顺其自然。保持良好的关系，不要陷入早恋。注意饮食，争取营养和健康等。是高三学习进步的关键。时间关系不会一个接一个地扩大。

最后:新年来了，春天就要开始了。春天是一年中的时间。春天是成长的季节，也是高三学生快速提高学习成绩的关键季节。我希望所有高三学生都能在紧张的复习和考试准备中找到自我，磨练自己，实现未来！

声明这篇文章是由高中生(身份证号:GZSXUEXIGE)学习的，由家长(身份证号:bbmmdak)和郑州教育电视台编辑的。版权属于相关权利人。请指出重印的来源。

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